Estudo: crianças que comem frutas e vegetais têm melhor saúde mental

Para chegar a esta conclusão, os pesquisadores investigaram a associação entre as escolhas alimentares e a saúde mental de 9 mil crianças em idade escolar – 7.570 do ensino médio e 1.253 do ensino fundamental.

Além de pesquisar os hábitos alimentares, eles aplicaram testes de bem-estar e analisaram fatores como experiências adversas na infância e relacionamentos interpessoais.

Maus hábitos alimentares podem afetar o desempenho acadêmico e o crescimento e o desenvolvimento físicoGetty Images

Crianças que consumem cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia têm melhores níveis de bem-estar mentalGetty Images

Pesquisadores descobriram que um entre dez alunos do ensino fundamental não tomavam café da manhãGetty Images

Crianças que tomam café da manhã tradicional apresentam melhor bem-estar do que as que se alimentam apenas com um lanche ou uma.Maus hábitos alimentares podem afetar o desempenho acadêmico e o crescimento e o desenvolvimento físicoGetty Images

De acordo com o estudo britânico, publicado no periódico BMJ Nutrition,Prevention & Health, as crianças que consumiam cinco ou mais porções de frutas e vegetais por dia tiveram as pontuações mais altas para o bem-estar mental.

Além disso, os tipos de café da manhã e almoço consumidos pelos alunos do ensino fundamental e médio também estavam associados à saúde emocional.

“As crianças que tomavam um café da manhã tradicional apresentaram um bem-estar melhor do que as que se alimentavam apenas com um lanche ou uma bebida. Já os alunos do ensino médio que tomavam bebidas energéticas tiveram pontuações ainda mais baixas do que aqueles que não consumiam nenhum alimento”, explicaram os pesquisadores em um comunicado para a imprensa.

Eles constataram que apenas 25% das crianças da escola secundária e 28% da primária seguiam a recomendação de comer cinco porções de frutas e vegetais por dia, e pouco menos de 10% não ingeriam essas categorias de alimento.

Além disso, cerca de um em cada cinco alunos do ensino médio e um entre dez do fundamental não tomavam café da manhã, e pouco mais de um em dez do ensino médio não almoçava.

Fonte: Metrópoles