Fruta tropical, a manga dá energia e é rica em vitaminas A, B2 e C
Frutas são aliadas da boa saúde e auxiliam na performance de atletas amadores e profissionais. Logo, seu consumo adequado também favorece os treinos. Nesse sentido, nutricionistas revelam os benefícios da manga para esportistas.
“A manga ainda oferece ácido gálico e polifenol, que além de ter propriedades anti-inflamatórias, age sobre as enzimas que atuam no envelhecimento e na degradação do colágeno, prevenindo flacidez e manchas na pele”, elucida a nutricionista Camila Malafronte, do Hospital São Marcelino Champagnat.
Mais benefícios da manga
“A manga é uma fruta tropical rica em fibras e boa fonte de carboidrato. Sendo muito legal de incluir na dieta de esportistas, fornecendo energia para a boa prática de atividade física e auxiliando na recuperação de músculos e articulações”, explica a também nutricionista Adriana Santamaria, da Clínica Sculpté.
Perder peso de forma saudável não é algo que acontece da noite para o dia. É necessário ter bom hábito de vida, fazer exercícios, manter dieta e ter persistência Francesco Carta fotografo/Getty Image
Fonte: Metropoles
