Conheça as inúmeras vantagens de consumo para a saúde dessa mega fruta
O abacaxi (Ananas comosus) é uma fruta tropical deliciosa e saudável, tendo se originado na América do Sul. No entanto, mais do que apenas uma deliciosa fruta, também oferece benefícios significativos para a saúde, sendo usado desde os tempos antigos. Portanto, hoje, dia 27 de outubro, aqui no Casa & Agro do site Tecno Notícias, vamos conhecer um pouquinho mais sobre essa maravilha.
Você sabia que o abacaxi contém nutrientes, antioxidantes e outros compostos úteis? Por exemplo: enzimas que podem combater inflamações e doenças? Se não sabia, fique atento, pois vamos revelar algumas propriedades incríveis da fruta.
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Benefícios do abacaxi: rico em nutriente e vitamina
O nutriente que se destaca no abacaxi é a vitamina C, que ajuda o sistema imunológico e fornece benefícios. A vitamina C é importante, pois desempenha um papel significativo no organismo, desde a reparação de feridas até a absorção de ferro.
Comer abacaxi pode melhorar sua perda de peso
Você deve ter ouvido que o abacaxi pode causar perda de peso. Porém, não há muitas evidências para apoiar essa afirmação. Um estudo em animais descobriu que o suco de abacaxi pode ajudar a diminuir a formação de gordura e aumentar a quebra da mesma. No entanto, mais estudos em humanos são necessários para confirmar esse resultado.
É uma boa opção de lanche, porque assim como em outras frutas, é baixo em calorias, rico em vitaminas e minerais importantes. Também não possui gorduras saturadas ou gorduras trans.
Não há frutas ou vegetais específicos que causem diretamente a perda de peso. Mas eles ajudam a saciar a fome sem acumular calorias. Assim, as pessoas tendem a comer menos calorias no geral se consumirem frutas e vegetais como parte de uma dieta balanceada.
Comer abacaxi pode ajudar na digestão
Essa fruta contém bromelaína, que é uma mistura de enzimas que estudos mostram que podem reduzir a inflamação e o inchaço nasal. Além disso, auxilia na cicatrização de feridas e queimaduras. Também é utilizado historicamente em países da América Central e do Sul para tratar distúrbios digestivos.
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O manganês no abacaxi promove ossos saudáveis
Junto com o cálcio, o manganês é essencial para a manutenção de ossos fortes. O abacaxi é uma das principais fontes alimentares do mineral.
Contém antioxidantes que combatem doenças
Os antioxidantes são compostos dos alimentos que podem ajudar a combater a inflamação e os radicais livres no corpo. O abacaxi é uma grande fonte de antioxidantes, especificamente fenólicos, flavonoides e vitamina C.
Também podemos citar aqui os radicais livres que são moléculas que podem causar danos celulares e levar a problemas de saúde. Por exemplo: doenças cardíacas, diabetes tipo 2, doença de Alzheimer e problemas oculares. Por esse motivo, alimentos ricos em antioxidantes, como o abacaxi, pode contribuir para combater esses riscos.
Graças aos seus antioxidantes, possui propriedades de combate ao câncer
O câncer ocorre quando células anormais no corpo se multiplicam e assumem o controle do tecido saudável. Embora não haja uma maneira garantida de prevenir o câncer, os especialistas sugerem ter dieta saudável de preferência rica em antioxidantes.
Abacaxi se encaixa em uma dieta anti-inflamatória
A inflamação pode levar a muitas doenças, incluindo doença arterial coronariana, diabetes, câncer e Alzheimer. Felizmente, uma dieta rica em alimentos anti-inflamatórios, pode ajudar a reduzir a quantidade de inflamação no corpo. De acordo com estudos, o teor de bromelaína do abacaxi é a razão de suas propriedades anti-inflamatórias.
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