Ela oferece uma série de benefícios para a saúde. Saiba qual fruta cítrica você deveria incluir na sua dieta.
No mundo das frutas cítricas, a carambola se destaca como uma verdadeira joia de benefícios para a saúde. Com um formato estrelado lindo, essa fruta não é apenas bonita, mas também traz consigo benefícios que podem impulsionar a sua saúde, como a redução de colesterol e o aumento da produção de colágeno.
Além de deliciosa, a carambola é rica em vitamina C , um antioxidante poderoso que combate os radicais livres e ajuda na prevenção do envelhecimento. E se você está tentando emagrecer, a carambola também é uma aliada, sendo baixa em calorias e rica em fibras, o que pode ser excelente para quem está em busca do emagrecimento.
Benefícios da carambola
Veja os principais benefícios da fruta:
Estimula o colágeno
A ingestão diária de uma carambola pode ser a chave para uma pele mais firme e elástica. A fruta estimula a produção de colágeno, contribuindo para a saúde da pele e proporcionando uma aparência mais jovem.
Vitamina C
A carambola é uma verdadeira fonte de vitamina C, essencial para fortalecer o sistema imunológico e garantir o bom funcionamento do organismo. Com apenas uma unidade e meia da fruta, você pode atender quase totalmente às necessidades diárias recomendadas.
Controle do Colesterol
As fibras presentes na carambola contribuem para a redução da absorção de gordura, controlando os níveis de colesterol total e LDL, o colesterol “ruim”. Os antioxidantes presentes na fruta também combatem radicais livres, prevenindo a aterosclerose e problemas cardíacos.
Emagrecimento
As fibras auxiliam na digestão, prolongam a sensação de saciedade e, combinadas com a baixa quantidade de calorias, fazem da carambola uma aliada para quem busca perder peso.
Combate à prisão de ventre
As fibras da carambola facilitam a formação do bolo fecal, combatendo a prisão de ventre e fortalecendo o intestino.
Controle da pressão alta
O potássio presente na carambola ajuda a eliminar o excesso de sódio, favorecendo o controle da pressão arterial.
Cuidados ao consumir carambola
Apesar de todos esses benefícios, é importante mencionar que a carambola deve ser evitada por pessoas com problemas renais. A presença da toxina caramboxina, que pode não ser filtrada corretamente por aqueles com doença renal, pode levar a complicações sérias.
Fonte: IG
